L'alimentation est un pilier fondamental de la performance sportive, souvent sous-estimé par les athlètes amateurs et même certains professionnels. Loin d'être une simple question de calories, la nutrition sportive est une science précise où chaque nutriment joue un rôle crucial dans l'énergie, la récupération et la prévention des blessures. Chaque discipline, avec ses exigences uniques…
