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Initialement conçu par des chercheurs pour combattre l'hypertension artérielle, le régime DASH, acronyme de Dietary Approaches to Stop Hypertension, a rapidement révélé un potentiel bien plus large. Au-delà de son efficacité reconnue sur la santé cardiovasculaire, cette approche alimentaire s'est imposée comme une méthode fiable et saine pour la perte de poids. Loin des régimes…
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Au cœur des stratégies de renforcement abdominal, une technique ancestrale remise au goût du jour suscite un intérêt croissant. Loin des classiques séries de crunchs, cet exercice de respiration, connu sous le nom de stomach vacuum, ou "aspiration de l'estomac", promet de sculpter la sangle abdominale en profondeur. Popularisée par les icônes du culturisme des…
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Longtemps diabolisées et placées au banc des accusés de la nutrition, les graisses saturées font l'objet d'un débat scientifique intense. Considérées pendant des décennies comme la cause principale des maladies cardiovasculaires, leur réputation est aujourd'hui réexaminée à la lumière de nouvelles études. Entre les recommandations officielles prônant la modération et les voix qui appellent à…
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Souvent évoquée pour son rôle dans la santé osseuse, la vitamine D a vu son importance considérablement réévaluée depuis les événements sanitaires mondiaux de 2020. En janvier 2026, elle demeure au centre des attentions, non seulement comme un pilier de notre squelette, mais aussi comme un acteur majeur de notre système immunitaire. Surnommée la «…
