Vitamine K2 MK-7 : ses bienfaits pour les sportifs

Dans l'univers de la nutrition sportive, où chaque détail compte pour optimiser la performance et la récupération, une vitamine liposoluble sort progressivement de l'ombre : la vitamine K2, et plus particulièrement sa forme ménaquinone-7 (MK-7). Longtemps associée uniquement à la coagulation sanguine, ses fonctions métaboliques étendues révèlent aujourd'hui un potentiel considérable pour les athlètes de…

ParFranck Jacquetil ya 5 heures0Comments

Beauté & confiance

Comment booster naturellement le collagène ?

Au cœur de la quête pour une peau jeune et des articulations saines se trouve une protéine star : le collagène. Véritable charpente de notre organisme, sa production décline inexorablement avec le temps, un processus qui débute dès l'âge de vingt ans à raison d'environ 1 % par an. Ce phénomène naturel, souvent accéléré par…

ParFranck Jacquetil ya 13 heures0Comments

Bien manger

Nutrition sportive : comment accroître ses performances

Dans l'arène compétitive du sport, où chaque seconde et chaque gramme de force comptent, l'alimentation est passée du statut de simple nécessité à celui de levier stratégique de la performance. Loin d'être un détail, la nutrition sportive est aujourd'hui une discipline scientifique à part entière, scrutée par les athlètes et leurs encadrements pour optimiser les…

ParFranck Jacquetil ya 2 jours0Comments

Bien manger

Régime oeuf : astuces pour maigrir rapidement

Le régime œuf, une diète hyperprotéinée et faible en glucides, gagne en popularité auprès de ceux qui cherchent une solution rapide pour perdre du poids. Centrée sur la consommation quasi exclusive d'œufs, cette méthode promet des résultats spectaculaires en un temps record. Cependant, derrière cette promesse alléchante se cache une approche restrictive qui soulève de…

ParFranck Jacquetil ya 3 jours0Comments

Bien manger

Régime DASH : perdre du poids sainement

Initialement conçu par des chercheurs pour combattre l'hypertension artérielle, le régime DASH, acronyme de Dietary Approaches to Stop Hypertension, a rapidement révélé un potentiel bien plus large. Au-delà de son efficacité reconnue sur la santé cardiovasculaire, cette approche alimentaire s'est imposée comme une méthode fiable et saine pour la perte de poids. Loin des régimes…

ParFranck Jacquetil ya 4 jours0Comments

Bouger au quotidien

Stomach Vacuum : techniques et exercices à connaître

Au cœur des stratégies de renforcement abdominal, une technique ancestrale remise au goût du jour suscite un intérêt croissant. Loin des classiques séries de crunchs, cet exercice de respiration, connu sous le nom de stomach vacuum, ou "aspiration de l'estomac", promet de sculpter la sangle abdominale en profondeur. Popularisée par les icônes du culturisme des…

ParFranck Jacquetil ya 4 jours0Comments

Bien manger

Graisses saturées : faut-il les éviter ?

Longtemps diabolisées et placées au banc des accusés de la nutrition, les graisses saturées font l'objet d'un débat scientifique intense. Considérées pendant des décennies comme la cause principale des maladies cardiovasculaires, leur réputation est aujourd'hui réexaminée à la lumière de nouvelles études. Entre les recommandations officielles prônant la modération et les voix qui appellent à…

ParFranck Jacquet8 janvier 20260Comments

Bien manger

Vitamine D : mode d’emploi et précautions

Souvent évoquée pour son rôle dans la santé osseuse, la vitamine D a vu son importance considérablement réévaluée depuis les événements sanitaires mondiaux de 2020. En janvier 2026, elle demeure au centre des attentions, non seulement comme un pilier de notre squelette, mais aussi comme un acteur majeur de notre système immunitaire. Surnommée la «…

ParFranck Jacquet8 janvier 20260Comments

Beauté & confiance Bien manger

Duo ProSlim HT : complément minceur révolutionnaire

Le marché des compléments minceur est en constante ébullition, chaque nouvelle saison apportant son lot de promesses et d'innovations. Parmi les nouveautés qui suscitent un intérêt marqué, le Duo ProSlim HT se distingue par une approche singulière. Lancé au printemps, ce produit a rapidement capté l'attention sur les plateformes sociales grâce à sa proposition :…

ParFranck Jacquet6 janvier 20260Comments

Bouger au quotidien

Prévenir les blessures en hiver : conseils et astuces

L'hiver, avec son manteau blanc et son air vif, invite à de nombreuses activités de plein air. Cependant, cette saison n'est pas sans risques. Les basses températures, la neige et le verglas transforment les terrains de jeu en zones potentiellement dangereuses, augmentant significativement le risque de blessures, des simples entorses aux fractures plus complexes, en…

ParFranck Jacquet6 janvier 20260Comments

Franck Jacquet

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