Régime hyperprotéiné : guide et bienfaits pour minceur

Le régime hyperprotéiné suscite un intérêt croissant dans l'univers de la nutrition et de la perte de poids. Fondé sur une consommation élevée de protéines au détriment des glucides et des lipides, il promet des résultats rapides et une préservation de la masse musculaire. Cette approche diététique, souvent structurée en plusieurs phases, modifie en profondeur…

ParFranck Jacquet5 novembre 20250Comments

Bien manger

Quels sont les meilleurs BCAA pour vos objectifs ?

Dans l'univers de la nutrition sportive, les BCAA, ou acides aminés à chaîne ramifiée, occupent une place de choix. Souvent présentés comme un levier de performance et de récupération, ces compléments alimentaires suscitent un intérêt croissant auprès des athlètes de tous niveaux. Pourtant, face à une offre pléthorique de produits aux ratios, formes et compositions…

ParFranck Jacquet5 novembre 20250Comments

Bien manger

Guide des apports en protéines pour la nutrition sportive

Dans l'univers de la nutrition sportive, les protéines occupent une place centrale, souvent perçues comme le nutriment roi de la performance et de la construction musculaire. Loin des idées reçues et des approximations, la science de la nutrition a considérablement affiné les recommandations pour les athlètes. Comprendre le rôle, la quantité et la qualité des…

ParFranck Jacquet1 novembre 20250Comments

Bien manger Bouger au quotidien

L’importance de l’iode pour les sportifs : bénéfices et sources

Souvent relégué au second plan derrière les protéines, les glucides ou les vitamines plus médiatisées, l'iode est pourtant un oligo-élément dont l'importance est capitale pour la performance athlétique. Cet élément chimique, indispensable au bon fonctionnement de l'organisme, joue un rôle de premier plan dans la régulation métabolique. Pour les sportifs, dont le corps est soumis…

ParFranck Jacquet1 novembre 20250Comments

Bien manger

CLA : questions fréquentes sur les compléments alimentaires

L'acide linoléique conjugué, plus connu sous l'acronyme CLA, suscite un intérêt croissant dans l'univers des compléments alimentaires. Souvent associé à la perte de poids et à l'amélioration de la composition corporelle, ce lipide naturel soulève de nombreuses questions. Entre les promesses marketing et la réalité scientifique, il est parfois difficile de démêler le vrai du…

ParFranck Jacquet30 octobre 20250Comments

Bouger au quotidien

Musculation après 40 ans : est-ce possible ?

Franchir le cap de la quarantaine est souvent perçu comme un tournant, notamment sur le plan physique. Une idée tenace suggère que se muscler devient une mission quasi impossible, une bataille perdue d'avance contre le temps. Pourtant, les données scientifiques et les retours d'expérience dessinent une réalité bien plus nuancée et encourageante. Loin d'être une…

ParFranck Jacquet30 octobre 20250Comments

Bien manger

Comment réduire les envies de sucre ?

L'attirance pour le sucre est un phénomène complexe, ancré dans notre biologie et renforcé par notre environnement. Pour beaucoup, les envies sucrées ne sont pas une simple gourmandise mais une véritable lutte quotidienne. Ces pulsions, souvent perçues comme un manque de volonté, trouvent en réalité leurs racines dans des mécanismes physiologiques et psychologiques bien précis.…

ParFranck Jacquet28 octobre 20250Comments

Bouger au quotidien

Développement musculaire : conseils pour chaque morphotype

Dans l'univers complexe de la condition physique, l'approche universelle montre rapidement ses limites. Chaque individu réagit différemment à l'entraînement et à la nutrition, une variabilité largement influencée par la prédisposition génétique incarnée par le morphotype. Comprendre si l'on est ectomorphe, mésomorphe ou endomorphe n'est pas une simple étiquette, mais la première étape vers une stratégie…

ParFranck Jacquet28 octobre 20250Comments

Bien manger

Quels aliments éviter pour maigrir ?

Engager un processus de perte de poids est une démarche qui va bien au-delà de la simple volonté de voir un chiffre baisser sur la balance. C'est une quête de bien-être qui passe inévitablement par une révision de nos habitudes alimentaires. Pourtant, face à la profusion d'informations souvent contradictoires, il devient difficile de distinguer les…

ParFranck Jacquet26 octobre 20250Comments

Bien manger

Comment bien choisir sa protéine ?

Face à la multitude de poudres protéinées disponibles sur le marché, faire un choix éclairé peut s'avérer complexe. Pourtant, cet apport nutritionnel est devenu un pilier pour de nombreux sportifs et personnes soucieuses de leur alimentation. Il ne s'agit pas d'un produit miracle, mais d'un outil nutritionnel dont l'efficacité dépend d'une sélection rigoureuse et d'une…

ParFranck Jacquet26 octobre 20250Comments

Franck Jacquet

Régime hyperprotéiné : guide et bienfaits pour minceur

Quels sont les meilleurs BCAA pour vos objectifs ?

Guide des apports en protéines pour la nutrition sportive

L’importance de l’iode pour les sportifs : bénéfices et sources

CLA : questions fréquentes sur les compléments alimentaires

Musculation après 40 ans : est-ce possible ?

Comment réduire les envies de sucre ?

Développement musculaire : conseils pour chaque morphotype

Quels aliments éviter pour maigrir ?

Comment bien choisir sa protéine ?

Brûlez des graisses avec les oméga-3

Les muscles peuvent-ils se transformer en graisse ? – Mythe ou réalité

Comment la flore intestinale influence-t-elle la perte de poids ?

Franck Jacquet

Sign Up to Our Newsletter