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Franck Jacquet

86 articles published Follow:
Les gainers : tout savoir sur ces suppléments alimentaires
Bien manger

Les gainers : tout savoir sur ces suppléments alimentaires

Dans l'univers de la nutrition sportive, certains produits suscitent autant d'intérêt que de questions. Parmi eux, les gainers occupent une place de choix pour quiconque cherche à augmenter sa masse corporelle et musculaire. Souvent présentés comme une solution miracle pour prendre du poids, ces compléments alimentaires hypercaloriques sont en réalité des outils nutritionnels spécifiques dont…
23 décembre 20250Comments

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Entraînement et préparation physique pour l’Ironman
Bouger au quotidien

Entraînement et préparation physique pour l’Ironman

Se lancer dans la préparation d'un Ironman représente bien plus qu'un simple défi sportif. C'est une véritable odyssée personnelle qui teste les limites physiques et mentales de l'athlète. Combinant 3,8 kilomètres de natation, 180 kilomètres de vélo et un marathon de 42,195 kilomètres, cette épreuve reine du triathlon exige un engagement total et une préparation…
19 décembre 20250Comments

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Bouger au quotidien

Développé couché : guide d’utilisation et conseils d’entraînement

Au panthéon des exercices de musculation, le développé couché occupe une place de choix. Considéré comme un indicateur de force brute, cet exercice polyarticulaire est un pilier dans les programmes d'entraînement du monde entier, que ce soit pour les athlètes de force, les culturistes ou les amateurs de fitness. Sa popularité ne doit cependant pas…
17 décembre 20250Comments

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Perdez du poids avec le griffonia : bienfaits et conseils
Bien manger

Perdez du poids avec le griffonia : bienfaits et conseils

Dans la quête d'une silhouette affinée, les solutions naturelles suscitent un intérêt grandissant. Parmi elles, une plante africaine, le griffonia simplicifolia, se distingue par ses propriétés remarquables. Loin des promesses éphémères, ce végétal offre une approche globale de la perte de poids en agissant non seulement sur la faim, mais aussi sur les facteurs émotionnels…
15 décembre 20250Comments

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Maca ou caféine : laquelle booste le mieux les performances ?
Bien manger

Maca ou caféine : laquelle booste le mieux les performances ?

Face à la fatigue quotidienne et à la recherche constante d'optimisation des performances, qu'elles soient physiques ou intellectuelles, le recours à des stimulants est devenu monnaie courante. Dans cet univers, deux substances se distinguent par leur popularité et leurs origines radicalement différentes : la racine de maca, un super-aliment ancestral des hauts plateaux péruviens, et…
15 décembre 20250Comments

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Quels compléments alimentaires pour reprendre le sport après une blessure ?
Bien manger Bouger au quotidien

Quels compléments alimentaires pour reprendre le sport après une blessure ?

Une blessure sportive marque souvent un coup d'arrêt brutal dans la routine d'un athlète, qu'il soit amateur ou professionnel. La période de convalescence, parfois longue et frustrante, est une phase critique où chaque détail compte pour optimiser la guérison. Au-delà du repos et de la rééducation, la nutrition joue un rôle de premier plan. Dans…
13 décembre 20250Comments

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Vitamine D : son importance pour la performance sportive
Bien manger Bouger au quotidien

Vitamine D : son importance pour la performance sportive

Longtemps cantonnée à son rôle dans la santé osseuse, la vitamine D est aujourd'hui sous le feu des projecteurs dans le monde du sport de haut niveau. Plus qu'un simple nutriment, elle agit comme une véritable prohormone dont l'influence s'étend bien au-delà du squelette. De la contraction musculaire à la récupération, son statut dans l'organisme…
13 décembre 20250Comments

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