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Franck Jacquet

86 articles published Follow:
Comment la flore intestinale influence-t-elle la perte de poids ?
Bien manger

Comment la flore intestinale influence-t-elle la perte de poids ?

Loin d'être un simple tube digestif, notre intestin abrite un écosystème complexe et foisonnant : la flore intestinale, ou microbiote. Composé de plus de cent mille milliards de micro-organismes, cet univers intérieur joue un rôle déterminant dans notre santé globale, et de plus en plus d'études scientifiques mettent en lumière son influence capitale sur la…
27 novembre 20250Comments

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Le glycogène : atout énergétique du sportif
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Le glycogène : atout énergétique du sportif

Au cœur de la performance athlétique se trouve une molécule discrète mais fondamentale : le glycogène. Véritable réserve de carburant pour l'organisme, sa gestion est devenue un enjeu stratégique pour tout sportif cherchant à repousser ses limites. Qu'il s'agisse d'un sprint explosif ou d'un marathon éreintant, la disponibilité de cette énergie rapidement mobilisable peut faire…
25 novembre 20250Comments

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Musculation des mollets
Bouger au quotidien

Musculation des mollets : guide complet et conseils pratiques

Souvent relégués au second plan des programmes de musculation, les mollets représentent pourtant un groupe musculaire fondamental, tant pour l'harmonie de la silhouette que pour les performances athlétiques. Leur développement est réputé difficile, souvent attribué à une part irréductible de génétique. Pourtant, une approche structurée, basée sur une connaissance anatomique précise et une méthodologie d'entraînement…
23 novembre 20250Comments

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Qu'est-ce que les triglycérides ?
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Qu’est-ce que les triglycérides ?

Souvent mentionnés lors des bilans sanguins, les triglycérides demeurent une notion floue pour beaucoup. Pourtant, ces molécules graisseuses, essentielles au bon fonctionnement de l'organisme, peuvent devenir un ennemi silencieux pour la santé cardiovasculaire lorsqu'elles sont présentes en excès. Comprendre leur nature, les raisons de leur augmentation et les moyens de les maîtriser est un enjeu…
23 novembre 20250Comments

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Guide Sportif : conseils et Nutrition par Discipline
Bien manger Bouger au quotidien

Le guide complet de la nutrition sportive selon votre discipline

L'alimentation est un pilier fondamental de la performance sportive, souvent sous-estimé par les athlètes amateurs et même certains professionnels. Loin d'être une simple question de calories, la nutrition sportive est une science précise où chaque nutriment joue un rôle crucial dans l'énergie, la récupération et la prévention des blessures. Chaque discipline, avec ses exigences uniques…
21 novembre 20250Comments

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Vitamine D3 : animale ou Végétale ?
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Vitamine D3 : animale ou végétale ?

La vitamine D, souvent surnommée la "vitamine du soleil", fait l'objet de nombreux débats, notamment concernant son origine. Longtemps considérée comme principalement d'origine animale, la vitamine D3 est aujourd'hui disponible sous une forme végétale, issue du lichen boréal. Cette avancée scientifique rebat les cartes et offre de nouvelles perspectives aux consommateurs, en particulier aux végétariens…
19 novembre 20250Comments

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Focus sur les BCAA : bénéfices et utilisation
Bien manger Bouger au quotidien

Focus sur les BCAA : bénéfices et utilisation

Dans l'univers de la nutrition sportive, certains acronymes deviennent rapidement des incontournables. C'est le cas des BCAA, un sigle qui résonne dans les salles de sport et sur les pistes d'athlétisme. Derrière ces quatre lettres se cache un trio d'acides aminés essentiels dont les bénéfices pour les sportifs, qu'ils soient amateurs ou professionnels, ne cessent…
17 novembre 20250Comments

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Vitamine C ou liposomale : laquelle est la meilleure ?
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Vitamine C ou liposomale : laquelle est la meilleure ?

La vitamine C, nutriment essentiel bien connu du grand public, se présente aujourd'hui sous différentes formes, soulevant une question récurrente : faut-il privilégier la version traditionnelle ou opter pour sa déclinaison plus moderne, la vitamine C liposomale ? Au cœur du débat se trouvent des notions clés comme l'absorption, la biodisponibilité et l'efficacité réelle. Cet…
15 novembre 20250Comments

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